Por qué los entrenamientos cortos son todo lo que necesitas para mantenerte constante
¿Crees que necesitas entrenamientos de 1 hora para ver resultados?
No es así.
De hecho, los entrenamientos más cortos podrían ser la razón por la que finalmente seas constante.
Por qué los entrenamientos largos fallan
Son difíciles de mantener
Pasar 1 hora todos los días no es realista para la mayoría de la gente.
Drenan tu energía
Las sesiones largas a menudo provocan agotamiento.
Crean presión
Si no tienes suficiente tiempo, te saltas el entrenamiento por completo.
Por qué funcionan los entrenamientos cortos
Fáciles de encajar en tu día
10-20 minutos es manejable.
Menos resistencia mental
Es más fácil empezar cuando se siente rápido.
Mayor constancia
Y la constancia es lo que realmente trae resultados.
Cómo hacerlos efectivos
Concéntrate en la intensidad
Corto no significa fácil.
Mantenlo simple
No compliques demasiado tu rutina.
Mantén la constancia
Incluso los entrenamientos pequeños suman con el tiempo.
Reflexión final
No necesitas más tiempo.
Necesitas constancia.
Y los entrenamientos cortos lo hacen posible.